11月の博多、歩き疲れでふくらはぎがパンパン…重だるい脚を下から穏やかにゆるめる

夕方になると靴がきつい、ふくらはぎを押すと張っている、脚全体が重くて階段がしんどい。11月に入ってから、そんな脚の悩みが増えてくる方は多いのではないでしょうか。

冷えと歩き疲れが重なるこの時期は、下半身に巡りの滞りがたまりやすいタイミングです。立ち仕事の方も、福岡観光で一日中歩き回った方も、気づけば足首からふくらはぎまでパンパンに張っていた、ということが起きやすくなります。

どうして11月は脚がむくみやすいの？

冷えと歩行疲れが同じ時期に重なるからです。気温が下がると血管が縮こまりやすくなり、下半身にたまった水分や巡りが上へ戻りにくくなります。そこに立ちっぱなしや長時間の歩行が加わると、ふくらはぎのポンプ機能が疲れて、重だるさや張りとして出てきます。

特に福岡を訪れる観光の方は、キャナルシティや中洲、天神あたりを歩いて回ることが多く、一日の歩数が普段の倍近くになることも珍しくありません。楽しい一日の代償として、夜に脚がずっしり重くなるのです。

ふくらはぎが「第二の心臓」と言われるのはなぜ？

ふくらはぎの筋肉が、下半身の血液を上へ押し戻すポンプの役割をしているからです。歩いたり動いたりするたびに、この筋肉が収縮して巡りを助けています。

ところが同じ姿勢で立ち続けたり、逆に歩きすぎて筋肉が疲れきってしまうと、このポンプがうまく働きません。結果として足首やふくらはぎに巡りがとどまり、張りやむくみ、重だるさにつながっていきます。冷えはこの流れをさらに鈍くしてしまいます。

自分でできるケアはある？

夜の入浴と足首を動かす習慣が、自宅でできる手軽なケアです。湯船にしっかり浸かって脚を温めるだけでも、縮こまった巡りがやわらぎやすくなります。

お風呂上がりに、足首をゆっくり回したり、つま先を上下に動かしたりするのもおすすめです。寝るときに脚の下にクッションを入れて少し高くすると、朝のむくみが軽く感じられる方もいます。ただ、張りが強く出ている日や、歩き疲れが積み重なっている時期は、自分でほぐすだけでは追いつかないこともあります。そんなときは手を借りてみるのも一つの方法です。

カナダ式マッサージは脚の重だるさにどう向き合うの？

下半身を下から上へ、巡りの流れに沿ってゆっくりゆるめていくのがカナダ式マッサージの特徴です。足首からふくらはぎ、太ももへと、ゆったりしたリズムで手を重ねていきます。

カナダ式という名前を初めて聞く方も多いかもしれません。強く押し込むというより、オイルを使って一定の流れで脚全体を包むように進めていく手技で、施術後は脚が軽く感じられた、足首が楽になったと話されるお客様が多くいらっしゃいます。張りが気になる部分を伝えていただければ、その日の脚の状態に合わせて調整していきます。

観光や仕事の合間でも立ち寄れる？

はい、当店は博多駅から徒歩7分、キャナルシティからも近い立地にあります。近くにはフルフルで知られる人気のベーカリーもあり、食事や買い物を楽しむ賑やかなエリアです。

観光で歩き回った日の締めくくりにも、立ち仕事を終えた平日の夜にも、ふらりと脚を預けに来ていただける場所でありたいと思っています。重くなった脚を抱えたまま一日を終えるより、少しゆるめてから帰る方が、翌朝の軽さが違ってくるものです。

その日の脚の張り具合を見ながら施術の時間を選べるよう、ご予約はオンラインから空き状況をご確認いただけます。歩き疲れた脚が気になった日の、ひと息つく時間として覗いてみてください。